Тренажер петля Гліссона застосовують як для профілактики, так і в лікувальних цілях при захворюваннях хребта, впливаючи переважно на шийний та грудний відділи. Однак варто пам’ятати, що хребет — структура, яка потребує максимальної обережності. Навіть при клінічному витягуванні шийного та грудного відділів лікарі починають із навантаження у 3–5 кг, поступово збільшуючи до 15–20 кг лише до п’ятого сеансу. Шийний відділ особливо вразливий: необережні рухи можуть призвести до серйозних травм.
Вправи з петлею Гліссона не рекомендовані у таких випадках:
Основне завдання петлі – розслаблення м’язів хребта, особливо при хронічних спазмах, що погіршують кровообіг та живлення міжхребцевих дисків. Тривала напруга може призводити до стискання нервових корінців та больового синдрому. Використання петлі сприяє відновленню кровотоку в шийному відділі та голові, а також збільшенню міжхребцевих проміжків, що допомагає у профілактиці остеохондрозу.
Існують різні конструкції петлі з використанням вантажу або без нього. Навантаження повинне збільшуватися поступово і так само плавно знижуватися. Для домашніх тренувань рекомендується починати з вантажу до 2 кг, дотримуючись графіка.
| День | Натяг (кг) | Час (хв.) |
|---|---|---|
| 1 | 0,5 | 3 |
| 2 | 0,5 | 5 |
| 3 | 1,0 | 7 |
| – | – | – |
| 12 | 1,9 | 3 |
Перед початком тренувань із петлею Гліссона рекомендується розім’яти м’язи шиї та верхньої частини спини. Зробіть легкий масаж поздовжніх м’язів спини, потім глибші кругові рухи та розслаблюючі вібрації, або скористайтеся електричним підігрівом для розігріву м’язів.
Усередині знаходиться натуральна щільна повсть*, яка зменшує напругу на вилиці при витягуванні голови. Це робить її ідеальною для спортсменів, готових до повних підвісів та більших навантажень.*войлок – плотный нетканый текстильный материал из валяной шерсти.
Анатомічне підборіддя та тканина Оксфорд 1680 забезпечать вам комфорт навіть при найінтенсивніших тренуваннях.
Міцне кріплення підкручуванням стрічки витримує великі навантаження, гарантуючи безпеку. Ця петля здатна витримати вагу людини, що робить її ідеальною для тренувань на тренажерах.
Міцне кріплення підкручуванням стрічки витримує великі навантаження, гарантуючи безпеку. Ця петля здатна витримати вагу людини, що робить її ідеальною для тренувань на тренажерах.
Анатомічне підборіддя та тканина Оксфорд 1680 забезпечать комфорт навіть при інтенсивних тренуваннях.
Зручні затяжки дозволяють легко регулювати петлю під ваші потреби.
